• 0899.306.148
  • samickdesign@gmail.com

Đeo tai nghe khi ngủ có nguy hiểm không?

Âm nhạc là một phần không thể thiếu của cuộc sống. Âm nhạc ngày nay ngoài để giải trí mà nó còn mang ý nghĩa của chữa lành, thư giãn,  ngủ ngon hơn hoặc khiến não tập trung hơn khi làm việc. Biểu hiện rõ nhất là hình thành một thói quen đeo tai nghe khi ngủ ở nhiều người.

Không thể phủ nhận lợi ích khi đeo tai phone nghe nhạc khi ngủ nhưng thói quen này cũng tiềm ẩn nhiều tai họa. Để nâng cao chất lượng giấc ngủ và đảm bảo an toàn sức khỏe, chúng ta cần hiểu rõ hơn về thói quen này. 

Hãy cùng Samick tìm hiểu về những vai trò và tác động của thói quen đeo tai nghe tới sức khỏe chúng ta với chia sẻ sau đây. 

Lợi ích của đeo tai phone nghe nhạc khi ngủ

Thư giãn với tiếng ồn trắng 

Đeo tai nghe khi ngủ với tiếng ồn trắng giúp cơ thể tập trung và thoải mái hơn
Đeo tai nghe khi ngủ với tiếng ồn trắng giúp cơ thể tập trung và thoải mái hơn

Nếu xét về chất lượng âm thanh thì đeo tai phone nghe nhạc khi ngủ sẽ là một gợi ý lý tưởng khi nghe tiếng ồn trắng. Đây là loại âm thanh có khả năng giúp người nghe tập trung và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Các bản nhạc trắng cũng được xem là biện pháp thư giãn hiệu quả với cả trẻ sơ sinh và người lớn. Thói quen đeo tai nghe khi ngủ với tiếng ồn trắng sẽ giúp âm thanh rõ hơn nhằm tăng trải nghiệm cho người nghe.

Chống tiếng ồn từ bên ngoài 

Chất lượng giấc ngủ sẽ không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn khi đeo tai nghe
Chất lượng giấc ngủ sẽ không bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn khi đeo tai nghe

Với những người nhạy cảm với tiếng ồn thì việc đảm bảo giấc ngủ trọn vẹn có thể bị ảnh hưởng bất cứ lúc nào. Từ đó họ lựa chọn đeo tai nghe khi ngủ để chống tiếng ồn từ bên ngoài như tiếng nói chuyện, xe cộ, công trình đang thi công. Việc này sẽ giúp người nghe nhạc có cảm giác dễ chịu, thoải mái để tận hưởng giấc ngủ ngon.

Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ và rối loạn lo âu 

Đeo tai phone nghe nhạc khi ngủ giúp tinh thần trở nên thả lỏng và điều trị chứng mất ngủ
Đeo tai phone nghe nhạc khi ngủ giúp tinh thần trở nên thả lỏng và điều trị chứng mất ngủ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen đeo tai nghe khi ngủ được xem là giải pháp điều trị hữu hiệu với tình trạng mất ngủ. Đồng thời đeo tai phone nghe nhạc khi ngủ cũng hỗ trợ những người bị rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD).

Âm nhạc có tác dụng giúp giảm nhịp thở, nhịp tim giúp thư giãn đầu óc và nới lỏng cơ thể. Đặc biệt nghe nhạc khi ngủ cũng giúp cơ thể sản sinh Serotonin – chất giúp chúng ta hạnh phúc và thư giãn. Từ đó có thể cải thiện chất lượng và hỗ trợ giấc ngủ với người mất ngủ và bị PTSD. 

Đeo tai nghe khi ngủ có sao không? Mối hiểm họa khôn lường? 

Mặc dù mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho giấc ngủ nhưng nhiều người cũng đặt ra nghi vấn “Đeo tai nghe khi ngủ có sao không?”. Đó là bởi thói quen đeo tai nghe khi ngủ vẫn tiềm ẩn nhiều hiểm họa tới sức khỏe nếu áp dụng sai cách.

Viêm tai ngoài

Đeo tai nghe khi ngủ sai cách một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng viêm tai ngoài. Đó là bởi vùng danh quanh vùng ống tai sẽ bị bào mòn dần dần tạo nên loại chất lỏng chảy vào tai. Cũng từ đó dẫn đến cảm giác đau nhói vùng tai ngoài và ảnh hưởng màng nhĩ về lâu dài.

Tích tụ ráy tai

Nhiều người không biết rằng đeo tai phone nghe nhạc khi ngủ sẽ gây tích tụ ráy tai nhiều hơn bình thường. Điều này xuất phát từ việc sử dụng tai nghe sẽ ảnh hưởng tới sự lưu thông không khí xung quanh tai.

Đồng thời còn khiến ráy tai dễ dàng ấn sâu vào màng nhĩ. Tình trạng tích tụ ráy tai quá nhiều sẽ khiến việc lấy ra gặp khó khăn và dễ gây tổn thương vùng da tai. Do đó cần hạn chế đeo tai nghe khi ngủ, đặc biệt với tư thế nằm nghiêng. 

Dễ hỏng màng nhĩ 

Đeo tai nghe khi ngủ có sao không? Trên thực tế, thói quen này không quá gây hại tới sức khỏe chúng ta. Trừ trường hợp bạn nghe các thể loại nhạc có nhịp độ nhanh cho Rock, EDM, Hip hop. Lý giải cho điều này là vì những loại âm nhạc trên sẽ giúp người nghe sảng khoái và hưng phấn tinh thần.

Từ đó có xu hướng mở âm lượng cao hơn bình thường trong thời gian dài. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tổn thương màng nhĩ, gây ù tai, đau tai dẫn đến điếc tai. 

Bỏ qua các tình huống khẩn cấp 

Đeo tai nghe khi ngủ sẽ khiến chúng ta không thể nghe thấy những âm thanh báo động trong trường hợp khẩn cấp
Đeo tai nghe khi ngủ sẽ khiến chúng ta không thể nghe thấy những âm thanh báo động trong trường hợp khẩn cấp

Song song với lợi ích chống tiếng ồn thì đeo tai nghe khi ngủ cũng khiến chúng ta không thể nghe thấy những thứ xảy ra xung quanh. Điều này khiến người nghe không thể nhận thức đặc những nguy hiểm, trường hợp khẩn cấp như báo động cháy, báo trộm… 

Đeo tai nghe khi ngủ như thế nào để an toàn và đúng cách 

Để có thể thưởng thức những bản nhạc yêu thích khi đắm chìm trong giấc ngủ, chúng ta cần biết cách đeo tai nghe khi ngủ đúng cách. 

Điều chỉnh âm lượng vừa phải

Bật âm lượng bài nhạc trong mức phù hợp khi ngủ để bảo vệ màng nhĩ
Bật âm lượng bài nhạc trong mức phù hợp khi ngủ để bảo vệ màng nhĩ

Âm lượng lý tưởng để đeo tai nghe khi ngủ sẽ giao động từ 60 – 80 decibel. Đây là mức âm lượng vô cùng phù hợp với tai và gần với nhịp tim của cơ thể nhất. Những bài nhạc có mức âm lượng lớn hơn sẽ gây kích thích và làm hỏng màng nhĩ. Chính vì vậy hãy tra cứu những list nhạc nhẹ nhàng trên Youtube hoặc mở âm lượng phù hợp khi nghe bài hát yêu thích. 

Lựa chọn âm thanh tốt cho giấc ngủ 

Nên chọn những bài nhạc có giai điệu nhẹ nhàng để giúp cơ thể được thả lỏng và thư giãn tốt hơn
Nên chọn những bài nhạc có giai điệu nhẹ nhàng để giúp cơ thể được thả lỏng và thư giãn tốt hơn

Hãy ưu tiên những dòng nhạc có giai điệu nhẹ nhàng, dễ chịu như tiếng ồn trắng, nhạc thiền, nhạc không lời,… Việc này sẽ giúp cơ thể cảm thấy thư giãn và dễ chìm sâu vào giấc ngủ hơn. Lưu ý cần tránh đeo tai nghe khi ngủ lúc đang sạc điện thoại để ngăn chặn nguy cơ bị điện giật nhé.

Sử dụng thiết bị phù hợp 

Sử dụng những loại tai nghe có kích thước vùng tai hoặc tai nghe không dây để tăng tiện lợi khi ngủ
Sử dụng những loại tai nghe có kích thước vùng tai hoặc tai nghe không dây để tăng tiện lợi khi ngủ

Để bảo vệ vùng tai khi đeo tai phone nghe nhạc khi ngủ, bạn nên chọn những thiết bị có kích thước vừa vặn. Việc sử dụng tai nghe phù hợp sẽ không gây cấn hay khó chịu khi nằm với tư thế nghiêng sang trái hoặc phải. Bên cạnh đó, bạn có thể cân nhắc sử dụng dòng tai nghe Bluetooth để không gây vướng víu khi thay đổi tư thế.

Trên đây là những chia sẻ của Samick về lợi ích và những hiểm họa mà thói quen đeo tai nghe khi ngủ có thể mang lại cho bạn. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn có những giây phút thư giãn với các bản nhạc hay cho giấc ngủ trọn vẹn.

Xem thêm: Gợi ý thương hiệu đệm chống đau lưng cho mọi người dùng 

Đau cổ khi ngủ dậy có ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ không? Cải thiện như thế nào?

Samick Furniture – Nằm là thích 

Địa chỉ: Số 14, Đường 34B, Phường An Phú, TP. Thủ Đức

Email: samickdesign@gmail.com 

Hotline: 0899 306 148

Fanpage: https://www.facebook.com/samickmall.vn

Instagram: https://www.instagram.com/samick.vietnam/

Bài liên quan

Giỏ hàng

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Instagram Zalo Youtube
0899306148