Nếu như trước đây hình thức ngủ nude tức là ngủ “không mảnh vải che thân” là thói quen ngủ thường xuyên của người nước ngoài đặc biệt là các nước châu Âu. Nhưng trong những năm gần đây, trạng thái ngủ nude đang được người Việt áp dụng nhiều hơn vì những mặt lợi ích mà nó mang lại.
Hãy cùng Samick đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Ngủ không mặc quần áo có tác dụng gì?” trong bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết
Ngủ nude là gì?
“Ngủ nude là gì?” Có thể hiểu ngủ nude là trạng thái ngủ không mặc đồ khi cơ thể chìm sâu vào giấc ngủ. Thói quen này được rất nhiều người áp dụng vì sự thoải mái.
Bên cạnh những tác dụng ích lợi tới sức khỏe, phương pháp này cũng tồn tại một số rủi ro nếu áp dụng sai cách. Vì vậy cần tìm hiểu rõ để cơ thể đạt trạng thái tốt nhất cho một giấc ngủ sâu suốt đêm dài.
Ngủ không mặc quần áo có tác dụng gì? Lợi ích của ngủ khỏa thân
Nhiều người còn khá ngại ngùng khi ngủ khỏa thân mà không biết những lợi ích từ thói quen này. Hoạt động ngủ nude mang đến rất nhiều công dụng nếu bạn áp dụng đúng cách. Cụ thể như sau:
Ngủ sâu giấc hơn khi ngủ khỏa thân
Theo nhiều nghiên cứu về giấc ngủ, ngủ nude có tác dụng giữ cho cơ thể trong trạng thái mát mẻ và thoải mái nhất. Khi chuẩn bị ngủ, nhiệt độ của cơ thể cần giảm bớt để đạt trạng thái ngủ nhanh nhất.
Do đó việc mặc quá nhiều quần áo ngủ sẽ khiến việc đình chỉnh thân nhiệt gặp khó khăn. Ngoài ra còn gián tiếp gây hầm bí, nóng bức và ngứa ngáy khi ngủ.
Ngủ nude giúp giảm cân
Ngủ không mặc quần áo có tác dụng gì? Khi không mặc đồ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm dần giúp tăng cường trao đổi chất. Đồng thời quá trình này cũng hạn chế sự phát triển của các tác nhân tiểu đường.
Vì vậy một trong những lợi ích mà nhiều chị em sẽ thích nhất khi áp dụng ngủ nude có thể hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Tuy nhiên để tăng hiệu quả giảm cân, chúng ta nên xây dựng thói quen ăn uống và tập luyện phù hợp.
Giảm căng thẳng khi ngủ không mặc đồ
Những áp lực, mệt mỏi trong cuộc sống là nguyên nhân hàng đầu gây căng thẳng kéo dài. Việc này có tác động tiêu cực tới sức khỏe như tăng nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm, béo phì…
Áp dụng ngay thói quen ngủ nude để chuyển cơ thể sang trạng thái thư giãn nhất. Khi ngủ khỏa thân, cơ bắp sẽ được thả lỏng hết mức giúp máu được lưu thông và giảm đau đầu.
Da khỏe hơn nếu ngủ khỏa thân
Thật bất ngờ, thói quen mặc quần áo cả ngày có thể khiến làn da bị chà sát gây khô nứt và khó chịu. Ngủ nude được xem là một trong những biện pháp giúp làn da khỏe mạnh và tái tạo hiệu quả vào ban đêm. Đặc biệt khi cơ thể rơi vào trạng thái ngủ sâu, không mặc đồ cũng giúp cơ thể phục hồi năng lượng tốt hơn rất nhiều.
Ngủ nude giúp cải thiện “đời sống” vợ chồng
Hoạt động da chạm da khi ngủ nude có tác dụng kích thích vùng dưới đồi não và giải phóng hormone oxytocin – hay còn gọi là “hormone tình yêu”. Đây là bí quyết hâm nóng tình cảm vô cùng tinh tế của nhiều cặp đôi. Do đó đừng nên bỏ qua phương pháp này để giúp đời sống vợ chồng sẽ trở nên gắn bó và gần gũi hơn nhé.
Bí quyết ngủ ngon hơn khi ngủ không mặc đồ
Nếu bạn muốn trải nghiệm một đêm ngủ nude hoàn hảo nhất thì đừng bỏ qua những bí quyết sau đây nhé!
Chuẩn bị sẵn quần áo
Để đảm bảo an toàn khi áp dụng hình thức ngủ không mặc đồ, bạn nên chuẩn bị sẵn quần áo ngay cạnh giường. Việc này giúp bạn dễ dàng thay quần áo khi có sự cố bất ngờ xảy ra. Lời khuyên đưa ra là nên chọn những trang phục dễ mặc như áo thun, quần short, váy rộng.
Vệ sinh phòng ngủ và tắm rửa sạch sẽ trước khi ngủ
Khi ngủ không mặc đồ, cơ thể sẽ tiếp xúc trực tiếp với chăn mền trong thời gian dài. Đừng quên sắp xếp giường ngủ gọn gàng nếu bạn muốn có một đêm ngủ nude tuyệt vời. Ngoài ra cũng cần đảm bảo giường ngủ và cơ thể sạch sẽ để có những trải nghiệm tốt nhất khi ngủ khỏa thân.
Điều chỉnh nhiệt độ phòng
Một giấc ngủ chất lượng đòi hỏi rất nhiều về yếu tố nhiệt độ, hoạt động ngủ nude cũng không ngoại lệ. Hãy đảm bảo độ ẩm và nhiệt độ phòng luôn ở mức phù hợp để tránh bị cảm lạnh.
Ngoài ra cần chuẩn bị thêm chăn mền để giữ ấm cho cơ thể khi cần thiết. Một mẹo nhỏ khi bạn ngủ khỏa thân trong phòng máy lạnh là cài đặt chế độ tắt máy để luôn giữ nhiệt độ ở mức lý tưởng nhất.
Khóa cửa trước khi ngủ nude
Phòng ngủ bên cạnh là nơi nghỉ ngơi lý tưởng thì còn được xem là không gian riêng tư của mỗi người. Do đó đừng quên khóa cửa phòng ngủ để có sự riêng tư nhất định khi bạn ngủ nude. Khóa cửa cũng giúp bạn có thời gian mặc lại quần áo để tránh những tai nạn ngoài ý muốn.
Với những chia sẻ trên đây, hy vọng bạn đọc sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời nhất khi ngủ nude. Để ngủ ngon, thực chất có rất nhiều phương pháp, trên đây là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng, bạn cũng có thể thử nhiều phương pháp phù hợp với bản thân để có những trải nghiệm ngủ tốt hơn.
Xem thêm: Nệm Memory Foam – Trải nghiệm giấc ngủ êm ái hoàn toàn mới
Uống nước gì để dễ ngủ? 6 loại thức uống giúp ngủ ngon hơn
Samick Furniture – Nằm là thích
Địa chỉ: Số 14, Đường 34B, Phường An Phú, TP. Thủ Đức
Email: samickdesign@gmail.com
Hotline: 0899 306 148
Fanpage: https://www.facebook.com/samickmall.vn
Instagram: https://www.instagram.com/samick.vietnam/