Tác hại của mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thế nào? 

Ngủ là một lập trình kì diệu của Tạo Hoá. Khi ta có giấc ngủ ngon và đủ mỗi ngày giúp cơ thể điều chỉnh đồng hồ sinh học một cách khoa học, giúp não bộ thư giãn và lấy lại năng lượng sau những giờ làm việc mệt mỏi. Chính vì thế nên mỗi khi có được giấc ngủ ngon chúng ta đều cảm thấy tinh thần thoải mái, đầu óc được thư giãn và tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới.

Nhưng với nhịp sống hối hả và biến chuyển không ngừng của thời đại ngày nay, tác hại của mất ngủ lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể con người. Một giấc ngủ ngon cũng đôi khi có thể trở thành mong muốn ‘xa xỉ’ của rất nhiều người.  

Bạn có dấu hiệu của việc mất ngủ không?

Thực chất ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác mất ngủ hay khó ngủ ít nhất 1 lần trong đời. Tuy nhiên câu chuyện sẽ khác nếu điều đó kéo dài ngày qua ngày hay lặp đi lặp lại thường xuyên hoặc với tần suất ngày càng nhiều. Khi mất ngủ trở nên nhiều thì chắc chắn là bệnh và căn bệnh này rất phổ biến trong xã hội hiện nay.

Nhiều người quan niệm mất ngủ chỉ dành cho người đã có tuổi, những người nhọc nhằn nỗi lo mưu sinh. Tuy nhiên, khi xã hội ngày càng phát triển kéo theo nhiều áp lực trong công việc, học tập khiến sinh hoạt bị xáo trộn đang chứng minh một điều: “Mọi tầng lớp, mọi lứa tuổi đều có khả năng mắc phải chứng mất ngủ”.

Bạn biết không chứng mất ngủ đã trở thành nỗi ám ảnh với rất nhiều người. Tình trạng thường xuyên cảm thấy khó ngủ, ngủ không sâu, thường xuyên thức giấc lúc nửa đêm không chỉ mang đến sự phiền toái mà còn đang báo động đến tình trạng sức khỏe của bạn đang trở nên tệ hơn.

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần cũng như thể chất, thiếu ngủ một đêm cũng có thể dẫn đến khả năng ghi nhớ, mức độ tập trung và khả năng phản xạ trở nên kém đi từ đó giảm khả năng giải quyết vấn đề. Nó khiến tâm trạng chúng ta dễ stress, dễ cáu gắt và mang một năng lượng tiêu cực.

Thiếu ngủ còn gây ra nhiều bệnh ảnh hưởng tới sức khỏe, giảm khả năng trao đổi chất cũng như nội tiết của cơ thể. Đối với phụ nữ việc thiếu ngủ dài ngày thì da của bạn trở nên sạm màu, khô đi, dễ nổi mụn, mắt cũng xuất hiện nhiều quầng thâm và đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn để kịp thời có những phương pháp cải thiện nếu bạn thật sự đang gặp vấn đề về giấc ngủ nhé. 

Tác hại của mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Mất ngủ rất dễ làm bạn tăng cân

Theo một nghiên cứu gần đây nếu bạn ngủ khoảng 5 tiếng hay ít hơn mỗi đêm thì khả năng bạn bị béo phì là 50%. Vậy mối liên hệ ở đây là gì?  Tác hại của mất ngủ làm phát sinh việc tiết ra nội tiết tố ghrelin, nội tiết tố gây đói bụng, Ghrelin được tiết ra gửi đến não. Não nói rằng “Tôi cần carbohydrate” và nó bắt đầu tìm carbohydrate và đặc biệt là đường”. Điều đó nói lên, có sự liên hệ giữa việc mệt mỏi và khuynh hướng trao đổi chất sẽ kích thích cho chúng ta cảm giác thèm ăn khuya và dẫn đến tăng cân. 

Tác hại của mất ngủ khiến stress trở nên nặng hơn

Có một quy luật là khi stress thì dễ dẫn đến mất ngủ, mà khi mất ngủ thì cảm giác stress càng nặng thêm. Một trong những hậu quả của stress là suy giảm trí nhớ, căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến việc mất ngủ, rồi cảm thấy mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch.

Thêm nữa, những người bị mệt mỏi dễ bị nhiễm trùng hơn, chán ăn, cơ thể suy nhược, khả năng bị ung thư cao hơn. Càng stress thì lượng glucose trong quá trình tuần hoàn máu càng tăng. Lượng glucose trong mạch máu tăng cao và về cơ bản bạn trở nên không dung nạp glucose. Vì vậy nó dẫn đến các bệnh như tiểu đường, tim mạch, tăng huyết áp,…

Mất ngủ làm giảm năng suất công việc

Tác hại của mất ngủ còn làm giảm hiệu quả công việc. Theo nghiên cứu gần đây 99% những người mất ngủ thừa nhận họ luôn cảm thấy uể oải, chán nản và khó tập trung. Mỗi sáng thức dậy dường như họ không còn đủ năng lượng để bắt đầu một ngày mới, do đó không đảm bảo sức khỏe để hoàn thành tốt công việc của mình. Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến suy giảm hoạt động của não bộ gây suy giảm trí nhớ, khi không nghỉ ngơi được não bộ sẽ hoạt động nhiều hơn và quá tải xử lý thông tin và hạn chế ghi nhớ.

Mất ngủ là “kẻ thù” của làn da

Đối với phái đẹp làn da kém sắc thực sự là một ác mộng. Độ tươi tắn của da giảm dần đi bởi vì các tế bào viêm tăng lên khi ngủ quá ít. Việc các tế bào viêm phát triển cực kỳ nguy hiểm bởi ngoài trừ làm hệ miễn dịch cơ thể yếu đi mà còn gây khả năng mắc các bệnh về da như vảy nến hay eczema. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc khiến da bạn không có đủ thời gian để phục hồi độ ẩm khiến da bị khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

Khi ngủ đủ và sâu sẽ kích thích hormone tăng trưởng, từ đó tái tạo các tế bào hư hỏng giúp da căng tràn sức sống, nhưng nếu ngược lại thì các hormone cortisol sẽ được tiết ra nhiều hơn, gây hại đến collagen khiến làn da mất đi độ đàn hồi dẫn đến quá trình lão hoá diễn ra mạnh mẽ. 

Vậy nên, nếu bạn có bạn học, hay đồng nghiệp hay chính bạn đang có các dấu hiệu trên thì hãy thật cẩn trọng vì rất có khả năng là tác hại của giấc ngủ mang lại. 

Giữ giấc ngủ ngon mỗi đêm – Cách tốt nhất để không bị mất ngủ kéo dài 

Nếu bạn đang tìm một thương hiệu nệm chất lượng cao, đáp ứng mọi nhu cầu thoải mái nhất cho giấc ngủ của bạn nhưng với mức giá như độ mềm của nệm thì Samick Furniture chính là sự lựa chọn thông minh cho bạn.

Samick Furniture là một thương hiệu nổi tiếng về dòng nệm lò xo túi độc lập với nhiều ưu điểm nổi bật. Sự phân bổ của lò xo và cấu trúc nệm theo nhân trắc học giúp nâng đỡ cột sống theo đường cong tự nhiên, hạn chế đau mỏi cột sống sau giấc ngủ. Chất liệu memory foam đang dẫn đầu xu hướng nệm của thời đại, nâng niu cơ thể một cách nhẹ nhàng, giảm tải áp lực và điều hoà nhiệt độ sẽ dẫn bạn vào giấc ngủ một cách tự nhiên và bảo vệ cảm giác thoải mái để bạn hoàn toàn chìm sâu vào giấc ngủ.

Các sản phẩm đệm lò xo của Samick Furniture đều đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe của khách hàng về chất lượng sản phẩm. Được nhập từ Hàn Quốc, các dòng nệm Samick Furniture mang hơi hướng thiết kế hiện đại, tiện dụng và được nghiên cứu sao cho phù hợp với thói quen ngủ của người Á Đông.

Các dòng nệm từ lò xo đến foam đều được hút chân không, đóng thùng nhỏ gọn rất dễ dàng vận chuyển và bốc xếp tận tay cho khách hàng từ đó giúp bạn nhanh chóng được sở hữu nệm và dù bạn ở các tỉnh thành xa vẫn được chăm sóc giấc ngủ từ Samick Furniture.

Cùng Samick Furniture say “ No” với nỗi lo và tác hại của mất ngủ mang lại!

Follow fanpage nhận giảm giá trực tiếp: @samickfurniture

Liên hệ hotline: 0899 306 148

Email: samickdesign@gmail.com