BỊ ĐAU LƯNG THÌ CÓ NÊN NẰM NỆM LÒ XO HAY KHÔNG?

Đau lưng có rất nhiều nguyên nhân gây ra như: tuổi cao nên xương bị lão hóa, sinh hoạt không đúng cách, lao động nặng nhọc, bị các bệnh lý về xương khớp, v.v… và nếu nằm nệm không phù hợp sẽ khiến tình trạng đau nhức trở nên nặng nề hơn.

Rất nhiều người thắc mắc rằng bị đau lưng thì có nên nằm nệm lò xo hay không? Đau lưng thì nên chọn nệm cứng hay nệm mềm? Cùng Samick tìm hiểu những vấn đề trên qua bài viết này nhé!

Bị đau lưng thì nên nằm nệm cứng hay nệm mềm?

Nhiều người thắc mắc không biết nên nằm nệm cứng hay mềm tốt thì sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Thực chất việc lựa chọn nệm cứng hay nệm mềm tốt hơn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, vì dụ như sở thích cá nhân, điều kiện kinh tế, mục đích sử dụng, tình trạng sức khỏe, v.v… Vì thế, việc chọn nệm cứng hay mềm quan trọng nhất là người sử dụng phải cảm thấy thoải mái và không bị ảnh hưởng đến sức khỏe khi nằm.

Tuy nhiên, với người thường hay đau lưng và có bệnh lý về xương khớp thì khâu lựa chọn nệm cần cân nhắc hơn. Lời khuyên của các chuyên gia là người bị đau lưng nên sử dụng nệm cứng vì loại nệm có độ đàn hồi thấp tối đa sẽ hạn chế tình trạng vặn vùng thắt lưng của người nằm, điều này sẽ giúp hạn chế mức thấp nhất tình trạng khó chịu khi ngủ do bị đau lưng.

Với người có bệnh thoát vị đĩa đệm thì các chuyên gia khuyên nên chọn loại nệm có độ đàn hồi tốt, độ dày phù hợp để tốt cho cột sống, đặc biệt không nên chọn loại quá mỏng vì có thể gây những cơ đau lưng khó chịu.

Người thường bị đau lưng không nên nằm trên những chiếc nệm quá mềm vì sẽ làm cho vùng lưng mất cân bằng với những vùng khác như đầu, vai, hông và chân. Khi nằm trên nệm mềm thì toàn bộ người sẽ bị lún xuống, cột sống lưng bị uốn cong, tạo ra áp lực lên gáy, vai, hông, theo một hướng khác khiến cơ thể mất trạng thái tự nhiên. Điều này sẽ làm chứng đau lưng trở nên tồi tệ hơn so với việc nằm nệm cứng.

Nệm cứng phổ biến hiện nay tại Việt Nam đó là nệm bông ép và nệm lò xo (với độ cứng vừa phải), đây là những sự lựa chọn phù hợp dành cho người thường bị đau lưng và có bệnh lý về xương khớp. Các loại nệm này khá chắc chắn, giúp nâng đỡ hệ thống xương khớp khi ngủ, phù hợp với nhiều độ tuổi nên được sử dụng rộng rãi.

Nệm bông ép tuy có đặc điểm là nệm cứng, giá thành vừa phải, dễ vệ sinh và di chuyển, nhưng lại dễ bị trũng võng, lồi lõm không đều trên bề mặt nệm sau một thời gian dài sử dụng. Vì vậy, nếu bạn chọn sử dụng nệm bông ép thì nên thường xuyên xoay chiều, đổi mặt nệm để khắc phục tình trạng trũng võng kể trên.

Còn nệm lò xo túi độc lập với độ cứng vừa phải, có độ bật lún và đàn hồi nâng đỡ phù hợp với từng vùng trọng lực trên cơ thể, vì vậy rất tốt cho cột sống của người nằm, hạn chế được những cơn đau nhức và giảm thiểu nguy cơ các bệnh lý về xương khớp hiệu quả.

Vì sao người bị đau lưng nên chọn dùng nệm lò xo?

Nệm lò xo túi độc lập được thiết kế từ rất nhiều con lò xo bọc trong những túi riêng biệt, hoạt động độc lập nên có thể ôm sát và nâng đỡ từng vùng cơ thể một cách hiệu quả nhất. Với độ cứng và độ đàn hồi vừa phải, bề mặt bằng phẳng nên nệm lò xo có thể giúp hỗ trợ cơ thể và cột sống được giữ thẳng khi nằm.

Ưu điểm của việc dùng nệm lò xo:

+ Hỗ trợ tốt cho cột sống: Nệm lò xo với độ cứng phù hợp giúp giữ cho cột sống ở vị trí trung hòa, giảm áp lực lên các đốt sống, từ đó giúp giảm đau lưng và vùng cổ – vai – gáy hiệu quả. Nệm lò xo chính là sự lựa chọn lý tưởng cho người đang có vấn đề về cột sống hoặc người cao tuổi.

+ Giảm áp lực lên các khớp: Nệm lò xo giúp phân bổ đều trọng lượng cơ thể, giảm áp lực lên các vùng xương khớp, đặc biệt là khớp vai và khớp hông, điều này giúp cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp và phòng ngừa viêm khớp hiệu quả.

+ Độ bền cao: Nệm lò xo ít bị xẹp lún theo thời gian, độ bền cao, “tuổi thọ” của nệm lò xo túi độc lập từ 8 – 15 năm, có thể lâu hơn nếu bạn sử dụng và bảo quản đúng cách.

Nhược điểm:

+ Kích thước lớn, cồng kềnh: Nệm lò xo thường có khung nệm khá lớn, cồng kềnh, trọng lọng cao nên khá khó khăn trong việc di chuyển.

+ Giá thành cao: Nệm lò xo thường có giá thành nhỉnh hơn nệm bông ép và một số loại nệm khác do sử dụng nhiều vật liệu cao cấp và có độ bền cao.

Hướng dẫn chọn nệm lò xo phù hợp với từng đối tượng

Khi mua nệm lò xo thì bạn cũng cần lưu ý đến đối tượng sử dụng, vì mỗi độ tuổi thì sẽ có sự khác biệt ở khung xương khớp, sử dụng nệm phù hợp thì sẽ hạn chế được các cơn đau nhức cũng như ngăn ngừa được việc phát sinh các bệnh lý về xương khớp. Dưới đây là bí quyết chọn nệm lò xo cho từng đối tượng:

+ Nệm lò xo cho người cao tuổi

Nệm lò xo túi độc lập có thể giúp hỗ trợ tốt cho cột sống và khớp, giảm nguy cơ đau lưng, thoái hóa cột sống thường gặp ở người cao tuổi. Bạn nên chọn nệm lò xo dày từ 15 – 20cm để giường nằm có độ cao phù hợp, giúp người lớn trong nhà có thể dễ dàng ra vào giường, hạn chế té ngã.

+ Nệm dành cho trẻ em

Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (dưới 2 tuổi) thì bạn nên chọn nệm cứng, phẳng và có độ dày vừa phải (khoảng 10cm) để đảm bảo an toàn. Với tiêu chí này thì nệm bông ép là lựa chọn khá phù hợp.

Với trẻ em từ 2 – 5 tuổi thì bạn nên chọn nệm có độ cứng trung bình, dày khoảng 15cm. Bạn có thể tham khảo nệm lò xo túi độc lập hoặc nệm foam.

Với trẻ lớn trên 5 tuổi thì sự lựa chọn nệm cũng đa dạng hơn, có thể chọn nệm mềm hơn, dày khoảng 15 – 20cm. Các loại nệm như nệm cao su thiên nhiên, nệm foam hoặc nệm lò xo túi độc lập đều phù hợp dành cho độ tuổi này.

+ Đối với người trẻ và lứa tuổi trung niên

Xu hướng lựa chọn nệm ở đối tượng này khá đa dạng và phụ thuộc vào mục đích sử dụng, sở thích cá nhân. Hầu hết người dùng trong phân khúc này thường thích nằm nệm mềm, có cảm giác thoải mái, êm ái, và thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

Ở lứa tuổi này, nếu bạn không các vấn đề gì về xương khớp, không bị đau lưng hay nhức mỏi cơ thể thì có thể lựa chọn bất kỳ loại nệm nào mà bạn thích, cảm thấy thoải mái, dễ chịu khi nằm.

+ Chọn nệm cho phụ nữ có thai

Đối với phụ nữ mang thai, việc chọn một loại nệm có độ mềm vừa phải khá phổ biến, rất nhiều người chọn nệm bông ép hoặc nệm cao su để mang lại sự thoải mái mà không ảnh hưởng đến thai nhi.

Tuy nhiên, bạn không nên chọn loại nệm quá mềm vì điều này có thể gây ra khó khăn khi cần trở mình, và dễ dẫn đến đau lưng, đặc biệt khi trong thai kỳ rất dễ xuất hiện những cơn đau nhức, mỏi hông lưng. Do đó, việc chọn một loại nệm có độ đàn hồi vừa phải, không quá mềm cũng không quá cứng như nệm lò xo sẽ giúp hỗ trợ mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn khi mang thai.

+ Nệm cho người có vấn đề về cột sống, có bệnh lý xương khớp

Sử dụng nệm lò xo có độ cứng sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống, giảm đau và cải thiện tình trạng bệnh lý xương khớp hiệu quả. Độ dày nệm nên chọn loại từ 20 – 25cm để giúp nâng đỡ cơ thể tối ưu, giảm thiểu nguy cơ cong vẹo cột sống. Ngoài nệm lò xo ra thì nệm bông ép có độ cứng vừa phải cũng là sự lựa chọn tốt dành cho những người có vấn đề về xương khớp.

Những lưu ý khi mua nệm lò xo dành cho người bị đau lưng

Để chọn mua được một chiếc nệm lò xo phù hợp, giúp bạn có giấc ngủ ngon và không gây đau lưng thì có thể tham khảo một vài lưu ý sau:

+ Khi mua nệm lò xo thì bạn cần phải tìm hiểu kỹ về thông tin kỹ thuật của nệm, nếu bạn đang gặp phải các bệnh về cột sống lưng thì nên tham khảo qua ý kiến bác sĩ chuyên khoa để chọn cho sản phẩm nệm lò xo như thế nào thì sẽ tốt cho tình trạng và sức khỏe của bản thân.

+ Việc nằm thử nệm lò xo để kiểm tra độ êm ái, độ đàn hồi của nệm là điều vô cùng cần thiết. Nếu bằng cảm quan sờ tay mà bạn vẫn cảm nhận thấy lò xo cứng thì có nghĩa là chiếc nệm đó có quá ít nguyên liệu bên trong, khi nằm sẽ có cảm giác lò xo cấn vào người gây đau và khó chịu. Nếu dùng tay vỗ vào mặt nệm mà có cảm giác hơi rỗng, điều đó có nghĩa là chiếc nệm không được đảm bảo về mặt kĩ thuật, các bộ phận bên trong rời rạc và không chặt chẽ với nhau.

+ Kiểm tra độ cứng và mềm của nệm lò xo: Một chiếc nệm quá cứng hay quá mềm đều sẽ không tốt cho cột sống người nằm. Bạn nằm thử lên nệm để kiểm tra độ cứng, độ mềm, độ nâng đỡ sao cho phù hợp. Một chiếc nệm lò xo lý tưởng là phải cho bạn cảm giác thoải mái, toàn thân được nâng đỡ và cột sống luôn được ở trạng thái thả lỏng tự nhiên nhất.

+ Ngoài ra, các bạn cũng cần phải lưu tâm đến chế độ bảo hành bởi vì nệm lò xo thường có “tuổi thọ” trung bình cao. Bạn nên chọn những thương hiệu nệm lò xo uy tín trên thị trường để tránh tình trạng mua phải hàng giả, hàng “dỏm” kém chất lượng. Cần cảnh báo về những chiếc nệm lò xo giá rẻ trôi nổi không rõ nguồn gốc xuất xứ trên thị trường hiện nay thường sử dụng nguyên liệu kém chất lượng, sử dụng một thời gian ngắn thì bề mặt bị cong vênh, lồi lõm, các con lò xo sẽ đâm vào lưng, điều này sẽ càng gây nguy hại hơn cho cột sống và sức khỏe người nằm.

Nếu bạn đang cần tìm mua nệm lò xo túi độc lập chính hãng, có độ cứng vừa phải, phù hợp với mọi đối tượng người dùng, kể cả người thường đau lưng thì có thể vào website hoặc liên hệ để được Samick Furniture tư vấn nhé!