• 0899.306.148
  • samickdesign@gmail.com

Đau vai gáy – Nguyên nhân và biện pháp ngừa bệnh hiệu quả

Đau vai gáy không còn là bệnh lý xa lạ gì trong xã hội ngày nay. Không chỉ xuất hiện ở những người già mà nhóm người trẻ cũng gặp phải bệnh lý này. Nhưng đừng vì quen thuộc như thế mà bạn có thể chủ quan trước căn bệnh này. Tốt nhất hãy phòng ngừa chúng trước khi cơ thể bị đau vai gáy. Cùng theo dõi các chia sẻ bên dưới của Samick Furniture để biết cách nhé!

Đau vai gáy là gì? 

Đau vai gáy là tình trạng thường thấy ở những người làm việc văn phòng ít vận động. Đây là tình trạng mà cơ vùng cổ, gáy và 2 bên bả vai co cứng. Mỗi lần chuyển động, thậm chí chỉ cần quay đầu hay nhúc nhích nhẹ cũng gây đau đớn. Tình trạng này kéo dài sẽ mang đến rất nhiều bất tiện cho người bệnh. 

Đặc biệt sẽ làm ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng tận hưởng cuộc sống mỗi ngày. Quan trọng hơn, đau vai gáy còn là dấu hiệu của các bệnh lý cực kỳ nguy hiểm như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm vùng cổ, thoái hóa đốt sống vùng cổ,… 

Đau vai gáy là bệnh lý thường gặp
Đau vai gáy là bệnh lý thường gặp

Kéo dài những bệnh lý này lâu ngày sẽ làm cho rễ thần kinh cột sống bị chèn ép nghiêm trọng. Đến lúc đó việc chữa trị sẽ không còn đơn giản. Vừa gây lãng phí tiền bạc vừa làm hao tốn thời gian, công sức của bạn. 

Mặt khác còn làm ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, làm việc. Tệ hơn nữa là làm gián đoạn giây phút hạnh phúc của bạn bên cạnh các thành viên khác trong gia đình.

Tham khảo thêm bài viết: Đau nửa đầu là gì? Ảnh hưởng đến cuộc sống thế nào?

Nguyên nhân của bệnh đau cổ vai gáy 

Khi cơ thể bị đau đớn ở bất kỳ khu vực, cơ quan nào cũng đều là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý. Tình trạng đau cổ vai gáy cũng vậy. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc tại sao mình bị mắc căn bệnh này? Nguyên nhân bệnh đau cổ vai gáy từ đâu mà ra? Tại đây chúng tôi sẽ giúp bạn lý giải tất tần tật nguyên nhân cụ thể nhất. 

Nguyên nhân nào gây đau vai gáy?
Nguyên nhân nào gây đau vai gáy?

Để các bạn dễ nhận biết hơn, chúng tôi sẽ chia các nguyên nhân gây bệnh theo 3 nhóm chính. Đó là nguyên nhân bệnh lý, nguyên nhân cơ học và cuối cùng là các nguyên nhân khác.

Nguyên nhân bệnh lý

Có nhiều bệnh lý gây ra tình trạng đau vai gáy. Do đó khi bị đau vai gáy cho thấy cơ thể của bạn có khả năng mắc các căn bệnh sau.

Chức năng thần kinh bị rối loạn 

Khi các dây thần kinh nằm ở cổ hay vai gáy bị kéo căng lâu ngày sẽ làm cho các dây thần này bị rối loạn. Từ đấy gây ra tình trạng đau vai gáy thường thấy. Thậm chí nếu chỉ bị kéo căng trong một thời gian ngắn nhưng mức độ kéo căng quá cao cũng gây nên tình trạng đau vai gáy này. 

Tình trạng đau vai gáy xuất hiện khi chức năng thần kinh bị rối loạn
Tình trạng đau vai gáy xuất hiện khi chức năng thần kinh bị rối loạn

Thoái hóa đốt sống vùng cổ 

Những ai sau 40 tuổi thường đối mặt tình trạng này. Vào buổi sáng mỗi khi thức dậy hoặc ngồi lâu trong phòng làm việc rất dễ bị. Những gai xương bắt đầu tăng dần trên cột sống vùng cổ làm cho dây thần kinh ở đây bị chèn ép dữ dội. Vì vậy mà gây ra đau đớn cho vùng vai gáy. 

Thoái hóa đốt sống cổ cũng làm đau vai gáy
Thoái hóa đốt sống cổ cũng làm đau vai gáy

Thoát vị đĩa điểm cột sống vùng cổ 

Khi chất nhầy giữa các cột sống cổ bị chảy ra ngoài sẽ làm xuất hiện tình trạng thoát vị đĩa đệm vùng cổ. Sau đó chèn ép các dây thần kinh ở vùng này và gây ra cơn đau cực kỳ khó chịu. 

Tình trạng cột sống bị vôi hóa 

Cột sống bị vôi hóa sẽ làm các gai cột sống xuất hiện. Đây là nguyên nhân làm cho những dây thần kinh vùng cổ, vai gáy bị đè ép. Các cơn đau của vùng này từ đây mà ngày càng lan rộng dữ dội.

Chấn thương khớp vai 

Chấn thương khớp vai khi tập luyện thể thao hoặc do bị tai nạn đáng tiếc cũng là nguyên nhân gây đau bả vai. Vì khi đó vùng da, cơ và xương ở đây bị sưng viêm, bầm tím. Chỉ cần sờ nhẹ vào đây cũng khiến cho bạn vô cùng đau đớn.

Chấn thương khớp vai dẫn đến đau vai gáy
Chấn thương khớp vai dẫn đến đau vai gáy

Khớp bả vai và lồng ngực bị rối loạn 

Khớp bả vai và lồng ngực bị rối loạn bởi bạn ngồi quá lâu với cùng một tư thế. Khi bạn say mê làm việc gì đó hoặc ngồi yên không cử động trong khoảng thời gian đáng kể sẽ làm các cơ cổ, vai căng cứng. Cơn đau từ đây mà xuất hiện nhanh chóng.

Động mạch vành nhỏ hẹp 

Khi động mạch vàng trở nên nhỏ hẹp sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình vận chuyển oxy trong máu. Kéo dài tình trạng này lâu ngày khiến cho cơ thể xuất hiện bệnh lý đau thắt vùng ngực ổn định. Kèm theo đó là triệu chứng đau vai gáy.

Cơ thể có nguy cơ mắc ung thư

Nếu bạn là người uống chất kích thích như rượu, bia quá nhiều rất dễ gặp phải bệnh ung thư. Từ đây làm cho cổ, vai gáy và đầu bị đau. Chưa hết, tuy là đau vai gáy nhưng vẫn được xếp vào nhóm những dấu hiệu của ung thư phổi. 

Nguyên nhân cơ học

Những nguyên nhân cơ học xuất phát từ những thói quen sống và các đặc thù liên quan đến công việc bạn làm. Dưới đây là những nguyên nhân cơ học phổ biến nhất. 

Ngồi, nằm, đứng không đúng tư thế

Nhiều bạn có thói quen ngồi, nằm một tư thế rất lâu mà không đổi. Đặc biệt các tư thế này rất gây hại cho xương cột sống vùng cổ vai gáy như: gập cổ, cong lưng cúi người, ngửa đầu tựa vào lưng ghế, nằm cong người bó gối,… 

Các tư thế này cản trở quá trình vận chuyển oxy trong máu đến cổ, gáy, bả vai. Vì thế các cơn đau ở những khu vực này xuất hiện.

Thói quen sinh hoạt không khoa học 

Đau vai gáy do mô mềm bị tổn thương
Đau vai gáy do mô mềm bị tổn thương

Duy trì những thói quen sống không khoa học như tắm xong nằm máy lạnh, tắm trễ lúc nửa đêm hoặc để quạt, máy lạnh rọi thẳng vào người,… Lâu ngày cứ lặp lại như vậy sẽ làm các dây thần kinh kiểm soát cảm giác tại cổ vai gáy bị tổn thương. Từ đây gây ức chế hoạt động của các cơ ở đây. 

Mô mềm bị chấn thương 

Mô mềm ở đây bao gồm dây chằng, gân và các bó cơ. Việc bạn di chuyển hay đi đứng vô tình va chạm vào vật cứng rồi bị chấn thương. Tuy sơ ý nhưng vẫn có thể làm mô mềm bị tổn thương và gây đau vai gáy. 

Nguyên nhân khác 

Đây là nhóm nguyên nhân còn lại xuất phát từ đặc trưng cơ thể của mỗi người. Thường thì đây là những nguyên nhân khách quan. Con người không thể can thiệp và điều khiển được như 2 nhóm nguyên nhân kể trên.

Độ tuổi 

Độ tuổi tăng dần sẽ làm cho cơ, xương khớp bị lão hóa. Điều này khiến cho chức năng và độ dẻo dai của chúng bị suy yếu gây ra các cơn đau vai gáy. Đây cũng là lý do giải thích vì sao thường thấy đau vai gáy ở người già.

Bệnh đau vai gáy thường gặp ở người già
Bệnh đau vai gáy thường gặp ở người già

Thời tiết bên ngoài 

Thời tiết bên ngoài thay đổi, các mạch máu bị co ép lại do không khí lạnh và áp suất không khí giảm mạnh. Lượng oxy vận chuyển đi nuôi máu bị thiếu và chậm làm cho vùng vai gáy bị đau dữ dội. 

Bệnh đau vai gáy có nguy hiểm không? 

Không ít người chưa ý thức hoặc hiểu biết rõ hệ lụy nguy hiểm của bệnh đau cổ vai gáy. Chính vì điều này nên họ rất chủ quan. Nhiều người đi đến các nhà thuốc tây để tìm mua các loại thuốc hoặc miếng dán giảm đau. 

Cơn đau biến mất không lâu sau đó nhưng lại xuất hiện vào hôm sau. Đến khi đến gặp bác sĩ thì cơ thể của người bệnh đã trở nên phù nề, dị ứng, viêm loét dạ dày. Nguy hiểm hơn nữa là cơ thể không dung nạp thuốc được nữa. 

Đấy là những dấu hiệu mà bạn có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Thực tế đau vai gáy kéo dài sẽ gây nên hàng loạt những biến chứng sau:

Biến chứng nhẹ: Tê bì cổ vai gáy, châm chích khó chịu, đau âm ỉ kéo dài hàng tiếng đồng hồ,… 

Biến chứng nặng: Thiếu máu não, rối loạn hệ thần kinh điều khiển cảm giác ở tay chân, rối loạn tiền đình. Nguy hại hơn là gây bại liệt 1 cánh tay hoặc cả 2 cánh tay của người bệnh,…

Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hằng ngày cho người bệnh đau cổ vai gáy 

Bệnh đau vai gáy không chỉ xuất phát từ các bệnh lý bất thường của cơ thể mà còn đến từ các thói quen không lành mạnh mỗi ngày. Để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, nhanh chóng nhất có thể bạn cần có sự thay đổi. Trong đó thay đổi và áp dụng chế độ ăn uống, dinh dưỡng riêng cho người đau cổ vai gáy rất quan trọng.

Chế độ dinh dưỡng, ăn uống cho người đau vai gáy cần lưu ý vài điều
Chế độ dinh dưỡng, ăn uống cho người đau vai gáy cần lưu ý vài điều 

Vậy chế độ sinh hoạt, ăn uống dành cho người đau cổ vai gáy bao gồm những gì? Chúng tôi sẽ hướng dẫn ngay cho bạn:

  • Tuân thủ đúng và đủ tất cả căn dặn, hướng dẫn điều trị của bác sĩ chuyên môn. Đặc biệt tránh trường hợp vừa thấy đỡ đau là ngừng điều trị ngay. 
  • Không nên di chuyển, vặn cổ quá đột ngột và quá mạnh. Điều này giúp các dây thần kinh vùng cổ vai gáy không bị tổn thương thêm. 
  • Lâu lâu bạn nên vận động đi lại nhẹ nhàng. Đừng cứ nằm hay cứ ngồi một chỗ cố định vì sẽ làm tê cơ, mỏi cơ. 
  • Kết hợp uống thuốc cùng việc thực hiện một số bài thể dục nhẹ nhàng. Điển hình như quay đầu sang 2 bên trái phải, ngửa cổ – gập cổ,… 
  • Nói không với các loại thực phẩm chứa cồn, nước ngọt có ga và có quá nhiều dầu mỡ trong đó. 
  • Tăng cường bổ sung các khoáng chất cùng các vitamin nhóm B-C-D-E, các nguyên tố vi lượng như canxi, Omega-3,…

Các biện pháp phòng tránh bệnh đau vai gáy 

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Đây không chỉ là lời khuyên mà còn là lời nhắc nhở chân thành từ các bác sĩ chuyên môn. Đau vai gáy gây ra rất nhiều bất tiện trong cuộc sống hằng ngày.

Tập Yoga theo liệu trình để giúp giảm đau cổ vai gáy
Tập Yoga theo liệu trình để giúp giảm đau cổ vai gáy

Chúng làm cho bạn bị gián đoạn những thời khắc vui vẻ bên người thân. Song song đó khiến cho cơ thể không thoải mái, làm việc hay học tập đều bị cản trở. 

Để tránh cho căn bệnh này tìm đến với mình, mỗi người trong chúng ta nên áp dụng các biện pháp phòng tránh như dưới đây.

Sử dụng gối cho người đau vai gáy 

Những chiếc gối chuyên dụng cho những người đau vai gáy thường được làm bằng chất liệu cao su hoặc foam. Những chất liệu này được đánh giá cao bởi độ mềm mại, bền bỉ và dẻo dai. Người đau vai gáy sẽ cải thiện được những cơn đau và ngăn chặn cơn đau phát triển, lan rộng. 

Gối chuyên dụng cho người bị bệnh đau vai gáy
Gối chuyên dụng cho người bị bệnh đau vai gáy

Thêm nữa, gối cho người đau vai gáy còn được đánh giá cao bởi yếu tố thẩm mỹ. Cả về kiểu dáng và độ bền đều dễ dàng làm hài lòng khách hàng. Đặc biệt những chiếc gối này đảm bảo không có mùi hôi nếu sử dụng lâu ngày. Người bị đau vai gáy vì thế sẽ có giấc ngủ ngon hơn và ít bị các cơn đau quấy rối. 

Có thể bạn quan tâm: Kinh nghiệm mua gối ngủ phù hợp và tốt cho sức khỏe 

Chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp, tập luyện thể dục thường xuyên 

Đây là biện pháp phòng ngừa đau vai gáy cực kỳ hiệu quả. Chế độ làm việc, nghỉ ngơi không hợp lý chính là nguyên nhân gây bệnh. Vậy để phòng bệnh thì ngay từ đầu chúng ta nên giữ cho các thói quen làm việc, nghỉ ngơi của chúng ta trở nên khoa học hơn. Không sinh hoạt cá nhân tùy ý thích nữa mà hãy làm theo lời khuyến cáo của các chuyên gia.

Tập cho mình chế độ nghỉ ngơi thích hợp
Tập cho mình chế độ nghỉ ngơi thích hợp

Đồng thời tăng cường tập luyện thể dục. Chỉ cần bạn tập luyện những bài tập đơn giản với cường độ nhẹ vẫn có thể giúp xương khớp, cơ ở cổ vai gáy được thư giãn. Từ đó hạn chế tình trạng đau vai gáy về sau.

Điều chỉnh tư thế đúng cho việc sinh hoạt hằng ngày

Trong sinh hoạt hằng ngày từ việc đi ngủ, ngồi học,… bạn đều phải điều chỉnh lại tư thế cho đúng. Hạn chế ngồi khom lưng quá lâu hoặc ngủ cong người bó gối. Đây đều là những tư thế dễ dàng gây nên các cơn đau tại vùng vai gáy. Hãy chú ý điều chỉnh từ hôm nay để phòng bệnh đau vai gáy hiệu quả nhé!

Ngồi đúng tư thế ngăn ngừa đau vai gáy hiệu quả
Ngồi đúng tư thế ngăn ngừa đau vai gáy hiệu quả

Lời kết

Đau vai gáy là bệnh lý thường gặp nhưng lại khá nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Nhưng thay vì phải tốn tiền, công sức và thời gian để điều trị chúng ta hãy phòng ngừa. Tin rằng những biện pháp mà chúng tôi vừa gợi ý sẽ cực kỳ hữu ích cho bạn. Chúc bạn luôn hạnh phúc và thành công trong cuộc sống!

Tham khảo thêm bài viết: Giấc mơ là gì? Vai trò và những yếu tố ảnh hưởng đến giấc mơ của bạn

Samick Furniture – Nằm là thích 

Địa chỉ: Số 14, Đường 34B, Phường An Phú, TP. Thủ Đức

Email: samickdesign@gmail.com 

Hotline: 0899 306 148

Fanpage: https://www.facebook.com/samickmall.vn

Instagram: https://www.instagram.com/samick.vietnam/

Bài liên quan

Giỏ hàng

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.

Instagram Zalo Youtube
0899306148