Trà tâm sen là loại trà chứa nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe và tinh thần người dùng. Đây cũng được xem là bài thuốc dân gian quen thuộc trị mất ngủ, khó ngủ hay ngủ chập chờn.
Vậy tâm sen có gì đặc biệt và cần lưu ý những gì khi sử dụng trà tâm sen? Hãy cùng Samick Furniture chia sẻ “tất tần tật” mọi thứ về tâm sen trong bài viết dưới đây nhé.
Tâm sen là gì?
Tâm sen (tim sen) còn có tên gọi khác là Liên tâm hay Liên tử tâm. Thực chất tâm sen là cây mầm cây ở giữa hạt sen có độ dài khoảng 1cm và rộng khoảng 0,1cm. Phần trên là chồi mầm có màu xanh thẫm gồm 4 lá non gấp vào bên trong với nhau. Phần dưới gồm rễ và thân mầm với hình trụ màu vàng nhat. Tim sen thường được sấy, phơi khô trước mang ra sử dụng.
Trà tâm sen được pha chế từ tâm sen phơi khô có chứa 5 alcaloid với tỷ lệ toàn phần là 0,89% – 1,06%. Một số chất trong tâm sen có thể kể đến như ancaloid, flavonoid, polysaccharid và dầu dễ bay hơi.
Bên trong loại trà tâm sen chứa các chất như liensinine, nelumbin, nuciferin, asparagine mang đến cảm giác thoải mái, cân bằng cơ thể. Tim sen có phẩm vị đắng, tính lạnh giúp hạ hỏa nhanh và giảm bớt căng thẳng, lo lắng. Từ đó người giúp uống trà tâm sen an thần và ngủ ngon.
Hướng dẫn tự làm và pha trà tâm sen ngon đúng vị
Tự làm trà tâm sen tại nhà
Để tự tay làm trà tâm sen tại nhà, bạn chỉ cần phơi nắng hoặc sấy khô ở mức nhiệt 40 – 50 độ tới khi dược liệu này khô lại. Mẹo nhỏ giúp loại bỏ độc tố và giữ nguyên công dụng của tâm sen là sao vàng trước khi sử dụng để giảm tính hàn.
Bạn chỉ cần thực hiện theo những bước sau đây:
- Đảo đều tay tim sen trên chảo nóng với mức lửa nhỏ đến khi ngả vàng và có mùi thơm.
- Dùng tay để thử độ khô giòn của dược liệu giúp ngủ ngon này. Tim sen có bên ngoài vàng đều, bên trong vẫn còn màu xanh đậm đã đạt tiêu chuẩn
- Để nguội và bảo quản trong hộp kín có nắp để tăng sự tiện lợi khi sử dụng.
Cách pha trà tâm sen ngon
Tráng nhanh 1 muỗng trà 1 lần với nước sôi, đổ bỏ nước đầu tiên để tim sen nở đều. Tiếp theo, đổ nước sôi đầy ấm, hãm trà trong khoảng 3 phút rồi thưởng thức, có thể sử dụng cùng với mật ong/ cam thảo/ hoa cúc…để tăng hương vị.
Công dụng của tâm sen
Bài thuốc trị mất ngủ tâm sen mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần cho người dùng. Từ đó trà tâm sen được rất nhiều người yêu thích sử dụng, đặc biệt là những người lớn tuổi thường xuyên khó ngủ.
Giúp cơ thể thư giãn, an thần
Trà tâm sen có khả năng thanh tâm, giải nhiệt. Đồng thời loại trà này còn có tác dụng cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành. Những người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi sẽ cảm thấy thoải mái hơn sau khi sử dụng trà tim sen.
Tuy nhiên tính an thần trong tim sen cao, không nên uống quá nhiều trà tâm sen trong ngày hoặc uống khi đói để tránh các tác dụng phụ.
Chữa khó ngủ, mất ngủ cho giấc ngủ ngon hơn
Trong trà tâm sen có chứa asparagine và các alkaloid như nuciferin, liensinin, nelumbin. Đây đều là những chất giúp ổn định giấc ngủ và kéo dài thời gian ngủ lâu hơn.
Để tăng hiệu quả chữa mất ngủ và có giấc ngủ ngon hơn, bạn nên uống trà khoảng 1 – 2 giờ sau khoảng thời gian ăn tối. Cơ thể được thư giãn và thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ ngon hơn.
Thanh nhiệt, giải độc
Vì tâm sen có tính hàn mạnh nên giúp thanh nhiệt và chữa bí tiểu rất hiệu quả. Sử dụng trà với một lượng vừa đủ và đúng cách, cơ thể sẽ được giải nhiệt trong những ngày oi nóng.
Có thể bạn không biết, sử dụng trà làm từ tâm sen còn giúp cơ thể thanh lọc qua 2 đường tiết niệu là thận và gan. Bên cạnh đó tâm sen còn có tác dụng giải rượu hiệu quả. Kết hợp tâm sen và cam thảo để tăng hiệu quả trong việc thanh nhiệt, giải độc.
Chống trầm cảm
Theo một số nghiên cứu khoa học, tim sen có khả năng làm dịu và hỗ trợ chống trầm cảm rất tuyệt vời. Nhờ các thành phần như isoliensinine và liensinine nên loại trà trị khó ngủ này có thể giúp cơ thể an thần, thư giãn và giảm căng thẳng đáng kể.
Điều trị tăng huyết áp và giúp ổn định nhịp tim
Công dụng tiếp theo của loại dược liệu được làm từ sen chính là hạ huyết áp và ổn định nhịp tim. Nhiều nghiên cứu về tâm sen kết luận rằng loại dược liệu này thông qua cơ chế làm giãn cơ trơn thành mạch và giảm trở lực huyết quản có thể làm hạ huyết.
Chất ancaloit isoquinoline có trong tâm sen giúp làm dịu và giãn nở các mạch máu. Từ đó có thể giúp người bệnh kiểm soát đường huyết tốt hơn. Ngoài ra trà tâm sen còn chống rối loạn nhịp tim, oxy hóa, cải thiện thiếu máu cơ tim, lưu lượng tuần hoàn động mạch vành.
Có thể bạn quan tâm: Chia sẻ một số nệm cho người cao tuổi được đánh giá cao
Lưu ý khi dùng tâm sen trị chứng khó ngủ, mất ngủ hậu covid
Không lạm dụng trà tâm sen
Mặc dù là vị thuốc thần dược nhưng không nên dùng quá nhiều trà tâm sen vì nó có thể gây hại cho cơ thể. Việc lạm dụng trà tim sen có thể gây suy tim, ức chế thần kinh, rối loạn lo âu, mệt mỏi. Đồng thời lưu ý không sử dụng loại thực phẩm này liên tục quá lâu với liều lượng quá nhiều. Lượng sử dụng an toàn và phù hợp trong một lần dùng là tương đương 1 muỗng cafe.
Bảo quản và sử dụng
Bạn có thể kết hợp táo, lá vông với tâm sen đã được sấy khô và nghiền nát để mang đến hương vị đậm đà hơn. Nên bảo quản đúng cách để trà tim sen vẫn giữ được nguyên vị và công dụng đối với sức khỏe. Lựa chọn khu vực thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, tránh ẩm ướt để đảm bảo được chất lượng tim sen.
Trà tâm sen không thể giải quyết được gốc rễ của chứng mất ngủ
Trà tim sen nên được xem là bài thuốc hỗ trợ trị chứng mất ngủ không phải là cách chữa triệt để. Mất ngủ có rất nhiều nguyên nhân đến từ thói quen sinh hoạt hay mọi hoạt động trong đời sống hằng ngày.
Do vậy, để chữa mất ngủ còn phải đến từ nhiều phương diện như việc bạn tập cách sống lành mạnh và khoa học. Tim sen có thể giúp bạn ngủ ngon nhưng tác dụng phục hồi thần kinh chưa mạnh. Viếc sử dụng trà tâm sen chỉ mang tính chất hỗ trợ tạm thời trên hết là để cơ thể bạn tự điều tiết giấc ngủ tự nhiên.
Một số kiêng kỵ khi sử dụng tâm sen
- Không nên sử dụng trà tim sen khi bụng đói hay trà không còn đảm bảo chất lượng, an toàn như bị ẩm mốc, hư hỏng.
- Không dùng trà tâm sen liên tục trong 1 tháng.
- Kiểm soát liều dùng phù hợp
Những người không nên sử dụng trà làm từ tim sen:
- Trẻ nhỏ
- Phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, phụ nữ gặp các vấn đề về rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý.
- Những người bị bệnh về tiêu hóa, tỳ vị hư yếu hay rối loạn tiêu hoá, lạnh bụng
- Người bị huyết áp thấp.
Tham khảo thêm bài viết: Sự thật về hiện tượng bóng đè và những điều bạn cần biết
Tác hại của mất ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thế nào?
Nệm lò xo Samick – Bước khởi đầu giấc ngủ ngon tự nhiên
Tâm sen dù là 1 bài thuốc tốt giúp chúng ta trong qúa trình ngủ ngon nhưng nhấn mạnh lại rằng điều đó chỉ mang tính tạm thời và điều quan trọng là để cơ thể ngủ ngon một cách tự nhiên.
Muốn như vậy ngoài việc có một lối sống lành mạnh và khoa học thì nơi để bạn ngả lưng cũng phải tạo điều kiện tối ưu nhất để giấc ngủ đến. Nệm Transform nhà Samick sẽ mang đến cảm giác êm ái, thoải mái nhất giúp bạn giải toả bớt căng thẳng và chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
Samick là thương hiệu chuyên cung cấp các dòng nệm lò xo cao cấp trên thị trường. Sản phẩm nệm ngủ lò xo tại Samick luôn đạt chuẩn chất lượng quốc tế và có mức giá vô cùng tốt. Để biết thêm thông tin và chi tiết, vui lòng liên hệ thông qua thông tin dưới đây.
Samick Furniture – Nằm là thích
Địa chỉ: Số 14, Đường 34B, Phường An Phú, TP. Thủ Đức
Email: samickdesign@gmail.com
Hotline: 0899 306 148
Fanpage: https://www.facebook.com/samickmall.vn
Instagram: https://www.instagram.com/samick.vietnam/
